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寰宇武功
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筋髓功 易筋经之体·洗髓经腾达
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以武学掀开宇宙·智者不子民 武者无怯夫
口诀：手把碧天擎（擎天式）雕弓驾御鸣（关弓式）鼎凭单臂举（举鼎式）剑向半肩横（负剑式）擒纵如猿捷（猿蹲式）威严似虎狞（虎踞式）更同飞燕急（飞燕式）立马告功成（立马式）此功通过十天干，外加八个精采的行为磨练，不错很好的珍藏体格、增强免疫力、陈腐疾病。甲字式体格站直，保持恬逸并逼近瞩眼光，双脚并拢，肩膀消弱下垂，胸部微微前凸，腹部微收（统共直立行为，胸部和腹部都应该保持这么的现象）。双臂略略伸开，手掌朝向大地，手指尖指向我方的体格。接着，脚后跟分开，脚趾也分开，再次分开脚后跟和脚趾，然后再次分开脚后跟，脚趾微微向内扣（统共这个词历程中，双脚都保持这么的现象，不要移动）。站定后，这便是甲字式的姿势。图片
【重点】小臂要伸直，大臂略略歪斜，手掌要平放，手指尖离体格省略一寸的距离，况兼手臂要略略向后。乙字式图片
保持前边的甲字式姿势瞬息停留，然后把手提到耳朵后头，掌心朝前，这便是乙字式。丙字式从乙字式运转，用手指尖轻触耳朵，然后勤恳上前推，同期趁势下蹲，这便是丙字式。图片
【重点】下蹲时体格要保持挺直，髋重要与膝重要平都，就像坐在飞速的姿势。双臂要伸直，宽度和高度以肩膀为参考，手掌要平放，指尖略略上翘，十个手指相对，之间相隔省略二到三寸。丁字式在丙字式姿势上稍作停留，然后双手展开向下环抱，手臂伸直，手指逶迤，就像要掀翻一块巨石同样，这便是丁字式。图片
【重点】两个手掌要相对，况兼手指朝上。戊字式在丁字式姿势上停留霎时，然后迟缓地把手朝上提，同期趁势站起来，手提到嘴巴的高度，这便是戊字式。图片
【重点】在提手的历程中，肩膀不可耸起。第一 擎天沉静作念完前一个行为后，接着翻转手掌朝上，两手分开，十个指头远远地对着，这便是擎天式。图片
【重点】大臂要保持水平，小臂要竖直，手心朝向太空，保持规矩。己字式图片
擎天式停一会儿，然后翻转手掌对着额头，十个指头微微逶迤，就像抓驻守物同样，这便是己字式。庚字式从己字式运转，手掌向下摸到面颊，然后翻转手掌向外推，同期像丙字式那样蹲下，接着作念丁字式、戊字式。比及提手到嘴边时，翻转手掌向下按，气味也随辖下落，这便是庚字式。这么第一段就完成了。图片
【重点】两臂要伸直，十个指尖相对，省略相距两寸。第二 关弓沉静从庚字式运转，两手平抬起来，回来向左看，左手推出去，右手逶迤，就像拉弓同样。停一会儿，然后回来向右，伸出右臂逶迤左臂，跟前边同样。这便是关弓沉静。图片
【重点】两臂要保持水平，向左射的工夫眼睛看着左手，向右射的工夫眼睛看着右手。辛字式图片
关弓沉静停一会儿，然后体格站直，舒展双臂，掌心上前，这便是辛字式。接着把手提到死后，对讲机像乙字式那样。然后按照丙、丁、戊、庚的轨则作念行为。这么第二段就完成了。第三 举鼎沉静从庚字式转到戊字式，提手到嘴边，左手翻朝上，右手翻向下，然后指头微微逶迤，勤恳陡立举动，使得两只手背陡立对着。这便是举鼎式。图片
【重点】胸部要略略挺直，眼睛略略朝上看。壬字式举鼎式停一会儿，然后两手一刹翻转，迟缓地合在沿途，趁势蹲下，这便是壬字式。接着站起来，左手在上右手不才，像之前那样举动。这么举鼎式才算完成，然后回到壬字式。两手合在沿途后，翻转手掌向外推，像丙字式那样蹲下，然后作念丁字式、戊字式、庚字式。这么第三段就完成了。图片
【重点】翻手时，眼睛要看着上头的手。第四 负剑沉静图片
从庚字式运转，左臂转到背后，右臂抡起朝上，回来向左看，再回头望望右脚跟。停一下，然后回身，左臂在上右臂不才，回来向右看，再回头望望左脚跟，和前边同样，这便是负剑式。停一下，体格站直，舒展双臂，作念辛字式，然后按次作念乙、丙、丁、戊、庚五个字式。这么第四段就完成了。第五 猿蹲沉静图片
从庚字式转到戊字式，提手到嘴边，牢牢捏住两个拳头，然后趁势蹲下，掌心朝下，使劲上前推，然后翻手展开手掌，捏拳收回胸前。再捏拳推出，这么推三次，然后展开手掌收回嘴边，翻手向外推，和丙字式同样。接着作念丁、戊、庚三个字式。这么第五段就完成了。癸字式图片
从庚字式转到戊字式，提手到嘴边，八个指头交叉，翻手勤恳朝上举，这便是癸字式。第六 虎踞沉静图片
癸字式略略停一下，然后弯腰向下按（刚运转不错按到膝盖底下，迟缓熏陶越来越低，直到按到地上放胆），这便是虎踞式。停一下，然后迟缓起身，两手分开，提到嘴边，然后再蹲下，转掌向外推，和丙字式同样。接着作念丁、戊、庚三个字式。这么第六段就完成了。第七 飞燕沉静图片
从庚字式转到戊字式，然后两手分开，和肩膀平都，掌心向下，体格微微后仰，这便是飞燕式。停一下，然后提手到耳朵后头，和乙字式同样，接着作念丙、丁、戊、庚四个字式。这么第七段就完成了。第八 立马沉静图片
在庚字式的基础上，脚跟立在地上，使劲跺三下，这便是立马式。跺完脚后，闭上眼睛退换呼吸，然后迟缓放下两臂，略略举止一下，接着左脚向右踢，右脚向左踢，再两脚向外踢，都踢十几下，然后再用两手前后甩动十几下。这么第八段就完成了。 本站仅提供存储做事，统共实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。